Странични ефекти от витамин С

Витамин С не се съхранява в тялото, излишните количества се изхвърлят чрез урината, така че няма място за притеснения от предозиране. Все пак е важно да не се превишава безопасната горна граница от 2000 mg дневно, за да бъдат избегнати евентуални стомашни неразположения и диария.

Скорошно проучване показва връзка между приема на Витамин С под формата на добавки и камъните в бъбреците.

Анализът от проучването показва, че при мъжете, които взимат Витамин С под формата на добавки има 2 пъти по-голяма вероятност  да се образуват камъни в бъбреците, отколкото при тези, които не взимат никакви хранителни добавки. Анализът не се отнася за индивиди, които приемат Витамин С от естествени източници като плодове и зеленчуци. В изследването са взели участие само мъже.