Има ли риск от предозиране с Витамин С?

Витамин С, набавен от хранителни източници или получен от хранителни добавки в препоръчителните дози се смята за безопасен. Рядко се наблюдават странични ефекти като диария, гадене, коремни спазми и други стомашно-чревни неразположения.

Тялото на здрав индивид може да използва и усвои около 200-250 mg Витамин С дневно, а излишните количества се изхвърлят с урината.

Организмът има нужда от по-високи количества Витамин С по време на заболяване, при възстановяване от контузия или в условия на повишен оксидативен стрес (включително тютюнопушене).

Високите дози Витамин С (над 2000 mg на ден) могат да причинят тежка диария, гадене и гастрит, както и да провокират образуването на камъни в бъбреците.